Psicología aplicada al deporte y la actividad física
Sabemos de los beneficios que la actividad física o la práctica deportiva traen a la salud física, mental y social. Su práctica es influyente como formadora de hábitos tanto en niños, adolescentes y adultos promocionando un estilo de vida.
Así mismo debemos ser conscientes de los desafíos que tenemos en relación al cuidado y abordaje de la salud mental de los deportistas de alto rendimiento donde la línea con la salud es delicada debido a las exigencias, presiones y contextos de estrés a los que están expuestos.
En este punto es donde planteamos las dos vertientes de abordaje de la psicología aplicada al deporte,
- por un lado, la salud, desde una perspectiva integral que aborda el aspecto físico, mental, emocional, social.
- por el otro lado el alto rendimiento, abordando los diferentes factores implicados, técnicos, tácticos, físicos, psicológicos, emocionales y sociales.
En este sentido, la psicología del deporte se centra en el estudio de como los factores psicológicos afectan el rendimiento deportivo y como la participación en el deporte y la actividad física afectan el bienestar psicológico e integral de las personas que lo practican. Ambos aspectos salud y alto rendimiento están ligados y son interdependientes.
¿Qué es la psicología aplicada al deporte?
Es una disciplina que nace en las fronteras de dos disciplinas, las Ciencias de la Psicología y las Ciencias de la Cultura y el Deporte, considerándola de esta manera una rama de ambas.
Analiza las bases y los efectos psíquicos de las acciones deportivas, considerando por un lado un análisis de procesos psíquicos básicos (cognición, motivación y emociónales) y por el otro lado la realización de tareas prácticas de diagnóstico e intervención.
Requiere de un abordaje multi e interdisciplinario, ya que se desarrolla en condiciones complejas y su intervención demanda de que quien la ejerza pueda interactuar en campos conceptuales y metodológicos diferentes, con la adquisición de un lenguaje común.
La interdisciplina es una de las herramientas fundamentales con las que debe contar la psicología del deporte.
¿Cuál es su objeto de estudio?
La misma toma como objeto de estudio las manifestaciones conductuales, cognitivas, emocionales y sociales de las personas que realizan una actividad física y/o deportiva junto con sus circunstancias y su contexto.
En este sentido trabaja tanto:
- con la parte funcional en la prevención y promoción,
- como con la parte disfuncional resignificando o modificando aquellas manifestaciones de la conducta, las emociones y en lo social.
Es importante tener en cuenta que somos seres sociales y por lo tanto el ambiente donde
nos movamos va a influenciarnos de diferentes maneras, en este sentido es importante destacar que, aunque estemos hablando de un deporte individual, también estamos hablando del equipo de trabajo que interviene e interactúa detrás y ese contexto social va a afectar de diferentes maneras al deportista y su práctica.
La psicología del deporte, tiene sus diferentes roles y ámbitos de aplicación
La indagación científica ha brindado la posibilidad de pronosticar los fenómenos psicológicos que se relacionan con la actividad física, aplicando intervenciones psicológicas con el propósito de formar, asegurar o modificar la subjetividad del participante a las condiciones de realización de la actividad deportiva.
Sus ámbitos de aplicación son:
- La investigación:
- Básica, donde ubicamos la construcción de nuevos conocimientos, fundamentos y paradigmas
–Aplicada, orientada a la construcción de las herramientas prácticas para el abordaje de diferentes necesidades emergentes.
- La enseñanza:Formal en espacios académicosInformal, lo que podríamos llamar la psicoeducación, es decir, instruir de conceptos básicos al equipo con el que estemos trabajando.
- Intervención y asesoramiento:
- En el ámbito deportivo siendo el psicólogo parte de una institución, ayudando a los equipos y organizaciones deportivas a optimizar el rendimiento colectivo y la cohesión del equipo.
- Intervención y asesoramiento:
-En el ámbito extradeportivo, pensándolo por ejemplo en un consultorio abordando la individualidad de ese deportista, inmerso en un sistema.
- Función higiológica:
Relacionada con la prevención, promoción y acción en salud. Se desarrollan programas de psicología para la prevención e intervenciones terapéuticas.
¿Cuáles son las herramientas con las que cuenta un psicólogo deportivo?
Parte de las herramientas son:
- entrevistas individuales y grupales
- uso de test
- técnicas como la visualización
- establecimiento de metas
-la gestión del estrés
-evaluaciones psicológicas
-programas de entrenamiento mental
-técnicas de intervención desde el marco teórico con el que sostenga su práctica.
Actividad física y salud mental
En este punto me gustaría reflexionar sobre la salud mental del deportista de alto rendimiento, cómo la presión, las expectativas y el contexto (los entrenadores, preparadores físicos, etc) pueden llevar a deportistas de elite, a padecer síntomas de salud mental como son la depresión, la ansiedad y problemas alimenticios, entre otros. En los últimos tiempos hemos podido escuchar la voz de los deportistas hablando de sus experiencias y de lo que han sufrido a nivel de salud mental, en momentos de gran esplendor en sus carreras, donde exponen sin tabúes lo que se padece en las esferas del atto rendimiento y la carencia en relación a la preparación del contexto (entrenadores, preparadores físicos etc) en salud mental.
La falta de acompañamiento a estos deportistas y la necesidad de contar con psicólogos deportivos.
Conocemos los prejuicios que hay aún hoy en relación a exponer los problemas de salud mental y la representación social de debilidad frente a estos signos de sufrimiento subjetivo, sosteniendo la falsa creencia que los grandes deportistas son fuertes mentalmente como si las presiones, la ansiedad, los miedos y emociones no fueran parte de su ser.
Hay deportistas que han dado el ejemplo contándole al mundo y poniendo límites al sufrimiento y a los maltratos sufridos durante sus carreras de esplendor, poniendo de manifiesto los grandes y serios problemas que existen de salud mental en el ambiente competitivo de elite.
Una de las formas de tomar conciencia y prevenir situaciones patológicas en el ámbito deportivo es empezar a escuchar seriamente el padecer de estos deportistas, habilitando espacios donde alcen la voz, y se rompan prejuicios respecto al estereotipo mental del deportista.
Para esto podemos ofrecer:
- Apoyo psicológico continuo: Proveyendo de acceso a psicólogos deportivos.
- Educación y concienciación: Programas que enseñen a través de talleres, charlas y capacitación a los atletas y a todo el equipo interviniente (equipo técnico, entrenadores, preparadores físicos) sobre la importancia de la salud mental.
- Ambiente de apoyo: Crear un entorno donde los atletas se sientan seguros para hablar sobre sus problemas.
Con la psicología aplicada a las ciencias del deporte y la actividad física, tenemos un lindo desfilo en ampliar la perspectiva y el ámbito de aplicación de nuestra práctica.