ALIMENTACIÓN E IMAGEN CORPORAL
Psicólogos para mejorar tu alimentación y relación con tu cuerpo
Que la comida y el espejo dejen de decidir cómo te sientes.
La culpa después de comer, la necesidad de controlar cada alimento o el malestar con tu imagen pueden ocupar mucho espacio en tu vida. En PsicoAbreu te ayudamos a comprender lo que ocurre y a trabajar una relación más flexible con la alimentación y contigo.
Más de 40.000 pacientes atendidos
Amplia red de clínicas de Psicología
Gran equipo de psicólogos altamente cualificado
Terapia presencial y online
SEÑALES QUE MERECEN ATENCIÓN
¿Tu relación con la comida y tu cuerpo está limitando tu vida?
Quizá no sabes ponerle un nombre. Puedes empezar por reconocer qué te preocupa y cuánto espacio ocupa en tu día a día.
Pensar en comida ocupa tu día
Planificas, revisas o comparas lo que comes y te cuesta desconectar de esas preocupaciones.
Comer viene acompañado de culpa
Después de una comida aparecen reproches, vergüenza o la necesidad de compensarla.
Te cuesta parar cuando empiezas
Hay momentos en los que sientes pérdida de control y acabas comiendo de una forma que te hace sufrir.
Tu imagen condiciona tus planes
Evitas fotos, ciertas prendas, encuentros o actividades por cómo te sientes con tu cuerpo.
Las reglas son cada vez más rígidas
La lista de alimentos que te permites se reduce y romper una norma te genera mucho malestar.
El control afecta a tus relaciones
Comer fuera, compartir una cena o cambiar una rutina se convierte en una fuente de tensión.
COMIDA, EMOCIONES Y AUTOEXIGENCIA
Cuando comer deja de ser algo sencillo
Hay días en los que la comida sirve para aliviar tensión, soledad o cansancio. En otros, controlar lo que comes parece dar seguridad. Si después aparecen culpa y nuevas exigencias, puede resultar difícil salir de ese patrón.
La relación con la alimentación tiene una historia: mensajes sobre el peso, experiencias con dietas, comentarios sobre el cuerpo, hábitos familiares o momentos de estrés. Comprender esa historia permite trabajar lo que mantiene el malestar.
No toda alimentación emocional constituye un trastorno. Merece atención cuando se vuelve una forma habitual de afrontar el malestar, genera sufrimiento o afecta a tu salud y a tu vida.
COMPRENDER EL PATRÓN
El ciclo de restricción, pérdida de control y culpa
En algunas personas, intentar controlar cada vez más la alimentación acaba aumentando la tensión y la preocupación por la comida.
1. Reglas y restricción
Te impones normas difíciles de mantener y puedes pasar hambre o sentirte privado.
2. Tensión y pérdida de control
La presión, el hambre y el malestar pueden favorecer episodios de ingesta descontrolada.
3. Culpa y nuevas reglas
Te criticas por lo ocurrido y vuelves a exigirte más control, manteniendo el patrón.
No todas las dificultades alimentarias siguen este ciclo. En terapia exploramos tus desencadenantes y respuestas, sin reducir lo que te ocurre a falta de voluntad.
RELACIÓN CON EL CUERPO
Tu cuerpo no debería convertirse en una condición para vivir
Quizá te dices que disfrutarás de la playa, de una relación o de una fotografía cuando tu cuerpo cambie. Mientras tanto, las comparaciones y la autocrítica pueden ir reduciendo tu libertad.
Trabajar la imagen corporal significa explorar cómo percibes tu cuerpo, qué significado le das y cómo esa relación influye en tus decisiones. Podemos abordar la comparación constante, las comprobaciones, la evitación y la idea de que tu valor depende de tu aspecto.
No necesitas empezar sintiéndote bien con cada parte de ti. Podemos trabajar para que el malestar deje de dirigir tantos momentos de tu vida y para construir un trato más respetuoso contigo.
No tienes que afrontarlo solo
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DIFICULTADES ALIMENTARIAS Y TCA
Alimentación emocional, atracones y trastornos de la conducta alimentaria
La preocupación por la comida o por el cuerpo puede aparecer de maneras diferentes. Una evaluación permite distinguir las dificultades cotidianas de un trastorno de la conducta alimentaria (TCA).
Alimentación emocional y preocupación por la comida
Comer para regular emociones o vivir pendiente de lo que comes puede generar malestar sin constituir necesariamente un TCA. Se valora la función de la conducta y su repercusión.
Atracones y sensación de pérdida de control
Un episodio de atracón implica comer una cantidad inusualmente grande en un periodo limitado, con sensación de no poder parar. Sentir pérdida de control también merece valoración aunque no encaje en esa descripción.
Restricción y miedo intenso a ganar peso
La restricción persistente, el temor a engordar y ciertas conductas de control pueden formar parte de un TCA. El diagnóstico no puede deducirse mirando el cuerpo de una persona.
Bulimia y otros problemas alimentarios
Los atracones acompañados de conductas compensatorias pueden formar parte de la bulimia. Existen otras dificultades alimentarias que también requieren atención, aunque no se ajusten a una etiqueta conocida.
Si hay sospecha de un TCA, la atención puede necesitar coordinación entre psicología, medicina y nutrición. En la valoración se considera tanto el bienestar psicológico como la salud física y el nivel de atención necesario.
Si aparecen desmayos, dolor en el pecho o un deterioro físico importante, busca atención médica urgente.
TRATAMIENTO PSICOLÓGICO
Cómo trabajamos la alimentación y la imagen corporal en terapia
La propuesta se adapta a tu situación, tus necesidades y tu salud. Cuando existe un TCA, el tratamiento debe ser específico para ese problema y su gravedad.
Comprender tu situación
Exploramos la relación con la comida, tu imagen corporal, el contexto y la repercusión en tu vida. También valoramos si es necesario un seguimiento médico u otro nivel de atención.
Acordar objetivos contigo
Identificamos qué necesitas cambiar: reducir la culpa, abordar la pérdida de control, disminuir la rigidez o recuperar actividades que has dejado de hacer.
Trabajar los patrones que mantienen el malestar
Según el caso, abordamos hábitos, pensamientos, regulación emocional, evitaciones y autocrítica. Las herramientas se eligen por su utilidad para tus objetivos.
Revisar avances y sostener los cambios
Observamos qué te ayuda en la vida cotidiana, ajustamos la intervención y preparamos formas de afrontar dificultades futuras.
El equipo trabaja desde diferentes orientaciones psicológicas. La elección del enfoque depende de la valoración y de la formación del profesional; no todas las técnicas resultan adecuadas para todos los problemas alimentarios.
¿Por qué elegir PsicoAbreu?
Referentes en Atención Psicológica desde 1995
PsicoAbreu nació en 1995 y desde entonces más de 40.000 personas han confiado en nuestros profesionales.
Más de tres décadas de experiencia nos han permitido desarrollar un modelo de atención basado en la especialización profesional, la formación continua, la supervisión de los tratamientos y nuestros propios protocolos internos de calidad.
Actualmente contamos con una amplia red de centros de psicología y un equipo de más de 50 profesionales especializados en salud mental.
Pero toda esa experiencia tiene un único objetivo:
Ayudarte a encontrar la atención que necesitas cuando decides pedir ayuda.
Clínicas premiadas por su trayectoria y excelencia sanitaria
La trayectoria de PsicoAbreu ha recibido diferentes reconocimientos relacionados con la calidad sanitaria, el bienestar y la gestión profesional.
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Premio Dr. Fleming a la Excelencia Sanitaria — otorgado por la Sociedad Europea de Fomento Social y Cultural por la calidad de sus servicios sanitarios.
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Galardón Bienestar y Calidad de Vida (La Razón) — reconocimiento a su contribución al bienestar psicológico y la mejora de la calidad de vida.
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Premio Europeo de Calidad Empresarial — concedido por la Asociación Europea de Economía y Competitividad por su gestión empresarial.
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Premio Severo Ochoa al Mérito Sanitario — otorgado por el SECSE en reconocimiento a tres décadas de liderazgo en psicología clínica y gestión en salud mental.
Además, PsicoAbreu cuenta con un departamento de calidad que garantiza el cumplimiento continuo de sus estándares internos.
Terapia Psicológica Eficaz y de Calidad
No tratamos únicamente síntomas. Tratamos personas.
Dos personas pueden llegar a consulta diciendo exactamente lo mismo —“tengo ansiedad”— y necesitar intervenciones completamente diferentes.
Porque detrás de un síntoma existe una persona, una historia y unas circunstancias.
Por eso buscamos comprender qué te está ocurriendo, qué puede estar manteniéndolo y qué necesitas para conseguir un cambio.
La terapia se plantea de manera individualizada, combinando cercanía, experiencia clínica y las herramientas terapéuticas que puedan ser más adecuadas para cada paciente.
Nuestro objetivo no es encajarte en una etiqueta:
Es comprender lo que necesitas y ayudarte a avanzar.
Diferentes orientaciones y técnicas psicológicas
No existe una única forma de hacer terapia que sea adecuada para todas las personas.
Por eso nuestros profesionales cuentan con formación en diferentes orientaciones y técnicas, entre ellas:
Terapia Cognitivo-Conductual, EMDR, Terapia Sistémica, Terapias de Tercera Generación, ACT y enfoques integradores y psicodinámicos, entre otras.
Esta diversidad nos permite adaptar la intervención a las características, dificultades y objetivos de cada paciente.
Miles de Valoraciones Positivas en la Red
Elegir psicólogo implica confiar aspectos muy personales de tu vida a otra persona.
Por eso sabemos que las experiencias de otros pacientes pueden ayudarte a tomar una decisión.
A lo largo de nuestra trayectoria hemos recibido numerosas opiniones y valoraciones en las que nuestros pacientes destacan especialmente aspectos como la profesionalidad, la cercanía, la confianza y el acompañamiento recibido.
Más de 40.000 personas han confiado en PsicoAbreu desde 1995.
Citas Rápidas y Flexibilidad Horaria
Cuando alguien finalmente decide pedir ayuda, creemos que debería poder empezar cuanto antes.
Nuestro amplio equipo nos permite ofrecer diferentes opciones de profesionales y horarios, siempre según disponibilidad.
Horario de Atención al Paciente
Lunes a viernes · 09:00–22:00 (también festivos). Consulta disponibilidad de citas.
Terapias Presenciales y Online
sPuedes realizar tu terapia presencialmente en nuestras clínica de psicología o mediante terapia online cuando esta modalidad sea adecuada para tu caso.
La terapia online puede facilitar la continuidad del tratamiento si viajas, cambias temporalmente de residencia o prefieres realizar tus sesiones desde casa.
ATENCIÓN PRESENCIAL Y ONLINE
Encuentra un psicólogo para tu relación con la alimentación
En PsicoAbreu contamos con profesionales que trabajan dificultades de la conducta alimentaria. Al pedir cita, explica qué te preocupa para consultar las opciones de atención y el profesional adecuado para tu situación.
Consulta presencial
Puedes consultar las opciones de atención en nuestros centros. La disponibilidad del servicio depende del centro y del profesional.
Terapia online
La terapia online puede ser una opción cuando la valoración indica que es adecuada. Si se necesita vigilancia médica o atención intensiva, se plantea el recurso necesario.
Conoce al equipo de PsicoAbreu y su formación. La primera consulta permite valorar tus necesidades y orientar los siguientes pasos.
Entender lo que te pasa puede cambiar muchas cosas
Estamos aquí para ayudarte
PREGUNTAS SOBRE ESTE SERVICIO
Preguntas frecuentes sobre alimentación y relación con el cuerpo
Dudas que pueden aparecer antes de consultar y que no necesitas resolver por tu cuenta.
¿Tengo que esperar a tener un diagnóstico para pedir cita?
No. Puedes consultar si la relación con la comida o con tu cuerpo te hace sufrir, aunque nunca hayas recibido un diagnóstico. Explicar lo que te preocupa permite valorar si necesitas apoyo y cuál sería el siguiente paso.
¿Puedo tener un problema alimentario aunque mi peso no haya cambiado?
Sí. El peso por sí solo no permite confirmar ni descartar un trastorno alimentario ni medir el sufrimiento de una persona. La evaluación tiene en cuenta las conductas, la salud, los pensamientos y su repercusión en la vida cotidiana.
¿Este servicio consiste en una dieta para adelgazar?
La consulta psicológica se centra en tu relación con la comida, las emociones y el cuerpo. No ofrece una promesa de pérdida de peso. Si necesitas un plan nutricional, debe valorarlo el profesional cualificado correspondiente y coordinarse cuando sea necesario.
¿Qué pasa si me da vergüenza contar cómo como?
Puedes explicarlo a tu ritmo y empezar por aquello que te resulte más fácil. La vergüenza es frecuente en estas dificultades. La consulta busca comprender lo que ocurre sin reproches; no tienes que llegar con una explicación perfecta.
¿Voy a tener que pesarme o hablar de mi peso en cada sesión?
No se puede fijar una regla igual para todos los casos. Si existe un TCA, el seguimiento del peso y otros indicadores de salud puede ser necesario. El profesional debe explicarte para qué se utiliza y cómo se integra en la atención, evitando que un dato sustituya a la valoración completa.
¿Puede ayudarme la terapia si ya he probado muchas dietas?
Haber probado dietas no significa que ya hayas trabajado los factores psicológicos que influyen en tu alimentación. La consulta permite explorar las expectativas, la rigidez, las emociones y la autocrítica asociadas, y valorar qué necesita tu situación actual.
¿Se pueden atender estas dificultades en hombres?
Sí. Los problemas alimentarios y el malestar con la imagen corporal también pueden afectar a hombres. No siempre se expresan de la misma manera: la preocupación por la musculatura o determinadas exigencias sobre el físico también pueden ser motivo de consulta.
¿Cómo puedo acompañar a alguien sin comentar su cuerpo?
Escucha cómo se encuentra y expresa tu preocupación por su bienestar, evitando juicios sobre su aspecto o sobre cuánto come. Puedes ofrecerte a acompañarle a una valoración. El profesional puede orientar a la familia o a la pareja cuando esa participación resulte adecuada.
¿Y si ya estoy en tratamiento con otro profesional?
Coméntalo al solicitar la cita y en la primera sesión. Es importante valorar cómo se organizaría la atención para evitar intervenciones contradictorias. Cualquier coordinación debe realizarse con tu conocimiento y consentimiento.
¿Cuánto dura la terapia para mejorar la relación con la comida?
La duración depende del problema, su evolución, la salud física, los objetivos y la respuesta al tratamiento. Un TCA puede requerir un proceso específico y seguimiento prolongado. La frecuencia y los objetivos iniciales se acuerdan tras la valoración y se revisan durante el proceso.
UN PRIMER PASO POSIBLE
Podemos empezar por lo que más te cuesta ahora
No hace falta que lo tengas todo claro. Cuéntanos qué ocurre con la comida o con tu imagen y consulta cómo podemos orientarte.
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