La llegada de una criatura es un acontecimiento que transforma profundamente la vida de cualquier persona. Si además, esa nueva vida, ha decidido llevarse a cabo en pareja, la pareja misma también estará expuesta a cambios que, en muchas ocasiones, suponen un reto. A menudo, esta etapa se idealiza, pero la realidad es que también puede venir acompañada de una amplia gama de emociones, desde la alegría y la ilusión hasta la ansiedad, la incertidumbre y, en algunos casos, la tristeza. Es en este contexto donde la Psicología Perinatal cobra especial relevancia, ofreciendo un espacio de acompañamiento y apoyo a las familias durante un período tan crucial en sus vidas.
¿Qué es la Psicología Perinatal?
La Psicología Perinatal es una especialidad de la Psicología que se centra en el cuidado de la salud mental de las mujeres y sus parejas durante la preconcepción, el embarazo, el parto y el postparto. Su objetivo es prevenir y tratar los problemas emocionales que puedan surgir en esta etapa, así como promover el bienestar de las familias y fortalecer los vínculos afectivos entre las figuras maternas o paternas, ya sean biológicas o no, y sus criaturas.
La perspectiva de las terapias contextuales
Las terapias contextuales, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y la Terapia Integral de Pareja (IBCT), ofrecen una visión única y valiosa para comprender y abordar los desafíos que enfrentan las familias durante el período perinatal. Estas terapias se basan en la idea de que los seres humanos somos seres contextuales, es decir, que nuestras experiencias y emociones están influidas por el contexto en el que vivimos.
Desde esta perspectiva, la Psicología Perinatal se convierte en un espacio para explorar y comprender cómo los pensamientos, las emociones y las acciones de las personas se ven afectados por el contexto perinatal. Se trata de ayudar a las familias a desarrollar habilidades para manejar la incertidumbre, la ansiedad y otros desafíos emocionales que puedan surgir, sin tratar de eliminarlos o evitarlos.
Otra herramienta de la que se hace uso en el abordaje de los problemas emocionales en la etapa perinatal es el entrenamiento en Mindfulness o conciencia plena. Está técnica permite desarrollar un mejor manejo de la atención, poniendo ésta misma, sobre las cosas que verdaderamente son importantes o valiosas para las mamás y papás y alejándola de aquellos pensamientos o ideas que están muy relacionados con el miedo, la ansiedad o la frustración y que tratan de sabotear nuestros comportamientos. Además, los ejercicios para el entrenamiento en conciencia plena, resultan ser una gran fuente de relajación que, especialmente en las últimas etapas del embarazo así como en el parto, tienen una gran incidencia sobre la sintomatología física de las madres y en el posterior temperamento que desarrolle la criatura.
¿Cuáles son los beneficios de la Psicología Perinatal?
La Psicología Perinatal ofrece numerosos beneficios tanto para las madres como para los padres y sus bebés. Algunos de los más destacados son:
- Reducción de la ansiedad y la depresión: Al proporcionar herramientas para gestionar las emociones y el estrés, la Psicología Perinatal puede ayudar a prevenir y tratar la ansiedad y la depresión perinatal, que son problemas muy comunes.
- Fortalecimiento de la relación de pareja: El embarazo y la llegada de un bebé pueden poner a prueba la relación de pareja. La Psicología Perinatal ofrece un espacio para trabajar en la comunicación, la resolución de conflictos y el fortalecimiento del vínculo afectivo.
- Fomento del apego seguro: El apego seguro es fundamental para el desarrollo emocional del bebé. La Psicología Perinatal puede ayudar a los padres a establecer un vínculo seguro con sus hijos desde el nacimiento.
- Mejora de la calidad de vida: Al abordar los problemas emocionales y psicológicos, la Psicología Perinatal contribuye a mejorar la calidad de vida de las familias durante un período tan importante.
¿Cuáles son los principales temas que se abordan en la Psicología Perinatal?
La Psicología Perinatal abarca una amplia gama de temas, entre los que destacan:
- Dificultades para concebir: Cuando una mujer, acompañada o no de una pareja, decide ser madre, los problemas en la fertilidad pueden suponer un golpe emocional devastador. Este es un buen momento para solicitar acompañamiento y poder contar con una profesional que aborde el problema sin enjuiciar y validando cualquier emoción que pueda surgir. Además, los tratamientos de reproducción asistida pueden generar un gran estrés emocional. La Psicología Perinatal acompaña a las parejas en este proceso, ayudándolas a manejar la incertidumbre y las emociones desagradables.
- Miedo al parto: Muchas mujeres experimentan miedo al parto. La Psicología Perinatal ofrece herramientas para gestionar este miedo y prepararse para la experiencia del parto de una manera más consciente y amable.
- Depresión postparto: La depresión postparto es un trastorno del estado de ánimo que afecta a muchas mujeres después del parto. En este momento tan vulnerable a nivel hormonal, físico y contextual, es imprescindible hacer una buena evaluación, prevención y tratamiento de la sintomatología depresiva que pueda estar surgiendo tras el parto.
- Cambios en la identidad: La llegada de un bebé implica un cambio profundo en la identidad de los padres. La Psicología Perinatal ayuda a las parejas a adaptarse a estos cambios y a encontrar un nuevo equilibrio.
- Lactancia materna: La lactancia materna puede ser una experiencia desafiante para muchas mujeres. Una psicóloga perinatal puede orientar en la decisión sobre la lactancia materna sin enjuiciar cualquier opción que prefieran las madres y también puede ofrecer apoyo y asesoramiento para superar las dificultades físicas, emocionales y contextuales que supone la lactancia.
- Crianza de la criatura: Una vez que la nueva persona ya está en el mundo, una profesional de la Psicología Perinatal, también puede ofrecer orientación sobre los cuidados emocionales y conductuales de esa criatura y acompañamiento a las mamás y papás en la toma de decisiones sobre la crianza.
Conclusión
La Psicología Perinatal es una disciplina en constante evolución que ofrece un valioso apoyo a las familias durante el período perinatal. Desde la perspectiva de las terapias contextuales, se trata de ayudar a las personas a aceptar y comprender sus emociones, a desarrollar habilidades para manejar la incertidumbre y a vivir una vida plena y significativa, incluso en medio de los grandes cambios que conlleva la llegada del bebé.