Decidir acudir a terapia ya es un paso importante. Pero después aparece otra pregunta que puede resultar incluso más difícil: ¿cómo elegir un buen psicólogo en Murcia entre tantas opciones?
Es normal tener dudas. ¿Debería buscar un psicólogo especialista en mi problema? ¿Importa el tipo de terapia que utilice? ¿Cómo sé si un profesional es adecuado para mí? ¿Y si empiezo y no termino de sentirme cómodo?
Elegir psicólogo no debería consistir simplemente en escoger el primer nombre que aparece en Google. La formación, la especialización, la experiencia y la relación que se establece con el profesional son aspectos importantes para que la terapia pueda avanzar.
Por eso, si estás buscando psicólogo en Murcia, estas siete claves pueden ayudarte a tomar una decisión con mayor seguridad.
1. Comprueba que sea un profesional cualificado
El primer criterio es también el más importante: asegurarte de que estás acudiendo a un profesional de la psicología debidamente cualificado para realizar atención sanitaria.
No tengas reparo en consultar su formación, número de colegiado o experiencia profesional. Cuando hablamos de salud mental, las garantías profesionales importan.
También conviene diferenciar entre psicología y otros servicios relacionados con el bienestar o el desarrollo personal. Aunque puedan resultar útiles en determinados contextos, no sustituyen la evaluación y el tratamiento psicológico realizados por profesionales sanitarios cuando existe un problema de salud mental.
2. Busca un psicólogo con experiencia en lo que te ocurre
No todos los psicólogos trabajan los mismos problemas ni tienen la misma especialización.
Existen profesionales especializados en ansiedad, depresión, trauma, TOC, problemas de autoestima, trastornos de la conducta alimentaria, duelo, terapia de pareja, infancia y adolescencia, entre muchas otras áreas.
Pero hay algo importante: no necesitas saber exactamente qué te ocurre antes de pedir ayuda.
Muchas personas llegan a consulta diciendo simplemente:
“Estoy desbordado.”
“No consigo dejar de pensar.”
“No me siento como antes.”
“Sé que algo me pasa, pero no sé explicar qué.”
Precisamente una de las funciones de las primeras sesiones es comprender qué está sucediendo y determinar cómo puede abordarse.
Por eso, si buscas psicólogos en Murcia y no sabes qué especialista necesitas, puede ser especialmente útil acudir a un centro con profesionales de diferentes áreas que pueda orientarte hacia el perfil más adecuado.
3. Valora el enfoque terapéutico, pero no te obsesiones con las siglas
Terapia cognitivo-conductual, EMDR, ACT, terapia sistémica, terapias de tercera generación…
Es posible que hayas encontrado todos estos términos mientras buscabas psicólogo y que ahora tengas todavía más dudas.
No necesitas convertirte en experto en psicología antes de empezar terapia.
Lo verdaderamente importante es que el profesional pueda explicarte cómo entiende tu problema, qué objetivos plantea y de qué manera propone trabajar contigo.
Actualmente existen diferentes tratamientos y enfoques psicológicos respaldados por investigación científica para distintos problemas. La elección debe realizarse teniendo en cuenta tanto las características del problema como las circunstancias y necesidades de la persona.
Un buen profesional no debería intentar encajarte a la fuerza dentro de una técnica. La intervención debe adaptarse a ti, no tú a la terapia.
4. La relación con tu psicólogo es lo más importante
Puedes estar delante de un profesional con una formación excelente y, sin embargo, sentir que no consigues hablar con libertad.
La terapia implica abordar pensamientos, emociones, experiencias y situaciones que en ocasiones nunca hemos contado a nadie. Por eso necesitas sentir que estás en un espacio seguro, profesional y confidencial.
Eso no significa que el psicólogo tenga que darte siempre la razón.
En ocasiones, avanzar implica cuestionar determinadas formas de pensar, afrontar situaciones que evitamos o trabajar aspectos que resultan incómodos.
Pero incluso en esos momentos debería existir una sensación de respeto, confianza y comprensión.
Pregúntate después de las primeras sesiones:
¿Siento que puedo hablar con libertad?
¿Me siento escuchado?
¿Entiendo lo que estamos trabajando?
¿Puedo plantear dudas o decir que algo no me está funcionando?
Son preguntas sencillas, pero importantes.
5. Desconfía de las promesas de resultados inmediatos
“Eliminar tu ansiedad para siempre.”
“Supera tu problema en tres sesiones.”
“Resultados garantizados.”
La psicología no funciona así.
La duración de un tratamiento depende de muchos factores: el motivo de consulta, cuánto tiempo lleva presente el problema, las circunstancias personales, los objetivos terapéuticos y la propia evolución.
En algunos casos pueden observarse cambios relativamente pronto y otros requieren un trabajo más prolongado.
Por eso, más que buscar promesas espectaculares, busca objetivos terapéuticos claros, seguimiento de la evolución y explicaciones comprensibles sobre el proceso.
6. Ten en cuenta aspectos prácticos: ubicación, horarios y modalidad
Hay otro factor que a veces olvidamos: la terapia tiene que poder encajar en tu vida.
Si tienes que recorrer una distancia complicada, nunca encuentras horarios compatibles con tu trabajo o cada sesión supone reorganizar completamente tu día, mantener la continuidad puede resultar más difícil.
Por eso, cuando busques psicólogo en Murcia, también puedes valorar cuestiones como:
- ubicación de la clínica;
- facilidad para llegar en transporte público;
- posibilidades de aparcamiento;
- amplitud de horarios;
- posibilidad de realizar terapia online cuando resulte apropiado;
- facilidad para contactar con el centro.
La continuidad es una parte importante del proceso terapéutico, especialmente durante las primeras etapas.
7. No busques al “mejor psicólogo de Murcia”: busca al adecuado para ti
Esta probablemente sea la idea más importante de todas.
No existe un profesional que sea “el mejor” para todas las personas y todos los problemas.
Un psicólogo puede ser excelente trabajando determinadas dificultades y no ser el profesional más indicado para otras.
Por eso, en lugar de preguntarte “¿quién es el mejor psicólogo de Murcia?”, puede resultar más útil preguntarte:
“¿Qué profesional tiene la formación, especialización y forma de trabajar que mejor encaja con lo que necesito?”
Y aquí los centros con equipos amplios tienen una ventaja: permiten valorar diferentes perfiles antes de asignar al profesional.
¿Y si no sé qué psicólogo elegir?
Es mucho más frecuente de lo que imaginas.
No necesitas conocer tu diagnóstico, elegir una terapia concreta ni saber qué especialista necesitas antes de llamar.
En PsicoAbreu Murcia contamos con psicólogos especializados en diferentes áreas y enfoques terapéuticos. Nuestro equipo de Atención al Paciente puede conocer brevemente qué te ocurre y ayudarte a encontrar dentro del equipo al profesional que pueda encajar mejor con tus necesidades.
Nuestra clínica está situada en Avenida de la Libertad, 7, en pleno centro de Murcia, y ofrecemos atención psicológica presencial y también terapia online cuando esta modalidad resulta adecuada.
PsicoAbreu desarrolla su actividad en psicología desde 1995, con un modelo basado en la especialización, la formación continua, la supervisión y el seguimiento de la calidad asistencial.
Elegir psicólogo es importante. No tienes que hacerlo solo
Si llevas tiempo pensando en pedir ayuda, no necesitas esperar a tener completamente claro qué te ocurre.
A veces el primer paso consiste simplemente en poder decir: “No estoy bien y quiero entender qué me pasa.”
A partir de ahí empieza nuestro trabajo.
Puedes contactar con PsicoAbreu Murcia y contarnos brevemente qué necesitas. Te ayudaremos a encontrar al profesional más adecuado dentro de nuestro equipo y resolveremos tus dudas antes de comenzar.
Pedir ayuda puede ser el comienzo de un cambio.